Što uopće znači raditi na sebi

Zašto (ne) brinuti
14. prosinca 2016.
15 pitanja na koje je dobro naći odgovor prije početka nove sezone
14. prosinca 2016.
Show all

Što uopće znači raditi na sebi, Što uopće znači raditi na sebi

Neodstaje vam fokus, znate da možete bolje ali nikako se pomaknuti s mjesta. Želite promjenu ali niste sigurni kakvu, nezadovoljni ste i zato želite unaprijediti svoj privatni i poslovni život. Ali kako??? Nalazite se u istoj poziciji kao i milijuni ljudi svakodnevno, svaki sa svojim željama i motivima. U samom startu nude vam se dvije osnovne opcije: rad na drugima ili rad na sebi.

 

Prva pogreška: raditi na drugima.

 

Mnogi svoje nezadovoljstvo trenutnim stanjem pripisuju utjecaju drugih, društva, politike, ekonomije, životne situacije i sl. Iz tog razloga pokušavaju promjeniti okolnosti koje su nepovoljne, međutim, svi ponekad zaboravimo da je jedina i doista moguća promjena ona koja je unutar naše kontrole. Kontroliramo isključivo sebe, svoje misli, emocije i ponašanja. Drugi ljudi i ostale okolnosti su nam van dometa, a pokušamo li to promijeniti naići ćemo na otpor, ponekad sukob, a vrlo često i neuspjeh.

 

Nemojte zaboraviti da je i u najtežim okolnostima određena doza promjene i dalje moguća.

 

 

Druga pogreška: rad na sebi bez preciznog plana rada i detaljne pripreme

 

Mnogi u želji za osobnom promjenu pokreću neke nove akcije, pokreću novi hobi, čitaju knjige za samopomoć, šeću prirodom, itd. Iako akcija sama po sebi može biti odlična, to ne znači da će dati željeni rezultat. Ako na mjestu stare kuće želite izgraditi neboder, puno vremena trebate provesti planirajući gradnju i postavljajući dobre temelje. Tek onda počinjete proces gradnje.

 

Izgradnja je proces koji ide brže i uspješnije ako za nju postoji dobar plan.

 

Dakle, ukoliko ste se odlučili raditi na sebi i želite izbjeći odustajanje ili neuspjeh evo nekoliko koraka koje možete pratiti: 

 

  1. Odredite 2-3 aspekta života u kojima želite postići promjenu – teško je mijenjati sve aspekte života istovremeno, često ljudi naprave upravo tu pogrešku i odustaju jer zaključuju da je preteško ili nemoguć
  2. Jasno definirajte promjenu kakvu želite imati – zapitajte se kakvi ste sada i kakvi ćete biti ako se ta promjena ostvari. Važno je da ste svjesni da promjena u jednom životnom aspektu utječe na promjenu u nekom drugom, ponekad sasvim neočekivanom aspektu, a u procesu se mijenjamo i mi sami.
  3. Definirajte svoje vrijednosti i provjerite poklapaju li se sa željenim ishodima promjene kojoj težite – razmislite dobro što vam je osobno važno, koje su to vrijednosti koje želite zadržati kroz život i živjeti svaki dan, zatim provjerite hoće li željena promjena utjecati na vaš sustav vrijednosti.
  4. Postavite ciljeve – svaki proces zahtjeva rok. Bez jasno određenog roka za pojedine faze promjene, malo je vjerojatno da ćete biti maksimalno angažirani i uporni u procesu.
  5. Odredite resurse – promislite što vam je sve potrebno da bi proces bio uspješan, koji su to resursi koje trebate, a oni mogu biti gotovo bilo što (ljudi, stvari, znanja, ideje…).
  6. Odredite prepreke – prije pokretanja procesa važno je imenovati sve potencijalne prepreke koje se mogu dogoditi i na taj način prevenirati neuspjeh zbog lošije pripreme. Obavezno promislite i o načinima svladavanja prepreke.
  7. Napravite precizan plan procesa – sve što ste već učinili u prethodnim koracima predstavlja vaš plan, ono što još trebate su kontrolne točke u procesu gdje ćete provjeriti jeste li na pravom putu i koliko brzo postižete željenu promjenu.
  8. Provjerite je li prolazak kroz cijeli proces vrijedan onoga što želite postići – sad kad ste sve „stavili na papir” imate jasnu sliku svega kroz što trebate proći. Pitanje je sada je li sve to vrijedno prvotno postavljenog cilja.
  9. Sastavite pismo podrške – ako ste ipak odlučili krenuti na ovaj put, sastavite si jedno pismo podrške iz ovog stanja trenutnog optimizma koje će vam dobro doći u teškim trenucima, a takvih će biti.
  10. Napravite prvi korak – prvi korak je važan, odredite datum prvog koraka i napravite ga bez oklijevanja. Prvi korak ne treba biti velik ali mora biti u pravom smjeru i sa snagom, željom i entuzijazmom za ostvarenjem cilja.

 

Proces osobne promjene i rada na sebi nije ni jednostavan ni lagan, ali isplati se ako je to ono što doista želite. Prepreke su tu da nas jačaju, iz neuspjeha učimo, a svaki dan nova je prilika. Ono što vam preostaje je donjeti odluku i krenuti s procesom promjene.

 

Ukoliko želite sudjelovati ili se informirati o našoj novoj grupi „Mentalni Trening za sve“ i iskoristiti naša znanja, iskustva i stručnu podršku u procesu rada na sebi prijavite se putem linka.

Igor Čerenšek, mag. psych.