15 pitanja na koje je dobro naći odgovor prije početka nove sezone

Što uopće znači raditi na sebi
14. prosinca 2016.
Uloga disanja u procesu mentalne pripreme
14. prosinca 2016.
Show all

15 pitanja na koje je dobro naći odgovor prije početka nove sezone, 15 pitanja na koje je dobro naći odgovor prije početka nove sezone

Kako iskoristiti pauzu, napraviti siguran korak naprijed i osigurati napredak u sljedećoj sezoni?

 

Mnogi treneri zaključuju da za novu sezonu treba postaviti dobre ciljeve jer ciljevi pokazuju smjer u kojem želimo (nastaviti) ići.

Međutim putokaz nije dovoljan da bi stigli na novo, željeno, odredište. Potrebna nam je analiza prethodnih putovanja, uspješnih i manje uspješnih; odabir i priprema prtljage za put; planiranje mjesta za kratki predaha i, ne manje važno, odabir suputnika.

 

Sportaši često donose dvije vrste zaključaka na kraju sezone, a ni jedan od njih nije ispravan.

 

Sezona je gotova i bila je izuzetno uspješna, sad imamo recept za sljedeću. Ljudi se mijenjaju i adaptiraju, ono što je vrijedilo prošle godine neće nužno vrijediti ove.

 

Sezona nije bila uspješna, sada znamo što ne treba raditi. Trebamo postaviti nove ciljeve. Nije sve što prethodi lošem rezultatu loše, ponekad je zapravo sve dobro ili odlično, osim jedne sitnice…ali koje?

 

Pripremili smo vam 15 pitanja koja (se) trebate pitati prije početka priprema za novu sezonu:

 

  1. Za čime žalim u prošloj sezoni – što sam s tim dobio ili izgubio i bi li to mijenjao?
  2. Na što sam posebno ponosan u prošloj sezoni – što sam s tim dobio ili izgubio?
  3. Koja su 3 ključa uspjeha za mene u protekloj sezoni? Iako ne postoje samo 3 stvari, postoje neke koje su vrijedne isticanja.
  4. Što je to što me guralo naprijed kad je bilo teško? Koje su to misli, ideje, ljudi, događaji koji su mi pomogli da iz sebe izvučem još malo?
  5. Posjedujem li nešto već sada, a što mi može pomoći u pripremi za sljedeću sezonu? Ponekad tragamo za savršenim alatima, dok su nam oni najbolji pred nosom.
  6. Jesam li dao sve od sebe i bio najbolji što mogu biti u postavljenim okolnostima? Ako je odgovor NE onda se postavlja pitanje kako to mogu promijeniti u budućnosti; ako je odgovor DA onda je pitanje kako sam to uspio?
  7. Koji je moj prostor za napredak (kondicijski, tehnički, taktički, mentalni) i kako ga mogu ostvariti? Potrebno je biti samokritičan, te prepoznati i precizirati prostor za napredak, ispisati podužu listu i onda imenovati načine ostvarenja napretka.
  8. Čega se mogu odreći iz protekle sezone? Ako čašu želimo ponovo napuniti, prvo je moramo isprazniti; ponekad je lako imenovati loše ideje, stavove, navike i obrasce razmišljanja da bi usvojili neke nove, dobre. No, ponekad treba izbaciti dobre da bi ostavili prostora za one izvrsne.
  9. Postoje li ljudi koji su mi posebno pomagali u protekloj sezoni? Imenovanje podrške i iskazivanje zahvalnosti nužan su dio procesa sportskog odrastanja.
  10. Kakvi su moji odnosi s ljudima s kojima sam okružen i kako ih mogu unaprijediti? Odnos je važan faktor ostvarenja rezultata u svakom sportu a najčešće zapostavljen kad je u pitanju ulaganje u njega.
  11. U kojim sam aspektima posebno napredovao – prepoznavanje ostvarenog je jednako bitno kao i prepoznavanje prostora za napredak.
  12. Jesam li bio sretan? Ako NISAM, što mi je nedostajalo, ako JESAM, što je to što me činilo sretnim?
  13. Koji je smisao bavljenja sportom za mene? Bez smisla – nema smisla nastaviti.
  14. Kako ću znati u budućnosti da sam najbolji što mogu biti? Svatko želi biti najbolji, rijetki znaju što to za njih znač
  15. Što sam u protekloj sezoni naučio/dobio i što nosim dalje sa sobom? Učenje nije limitirano pozitivnim ili negativnim iskustvima, iskustvo je učenje samo po sebi.

 

Tek sada, kad ste nakon mnogo promišljanja odgovorili na ova pitanja, spremni ste razmišljati o narednoj sezoni i postaviti smislene, pametne i pozitivne ciljeve unutar vaše kontrole. Naravno to nije jednostavan korak, ali ukoliko to uradite, osnovni preduvjet je ispunjen.

Igor Čerenšek, mag.psych.