Sadržaj: Moderan života nas sve više odvaja od kvalitetnog sna. Nalazi kažu da čak 2/3 ljudi danas ne uspijeva ispuniti kvotu za spavanje, a taj broj je svake godine u porastu. U ovom videu pričamo upravo o spavanju i donosimo konkretne savjete kako i sami možete poboljšati vlastiti san.

Trajanje: 30 min

Zbog velike količine obveza sami sebe uvjeravamo da nemamo vremena za odmor. Ipak, u jednom danu imamo puno prilika koje zanemarujemo jer smatramo da su nam potrebne velike pauze i bijeg iz svakodnevice. U ovom ćete se videu upoznati s pet smjernica koje vam mogu pomoći da iskoristite kratke trenutke u danu kako biste se odmorili i time izbjegli nakupljanje stresa.

Trajanje: 36 min

Sadržaj: Važnost koncentracije u sportu ne može biti prenaglašena. Međutim, neke stvari i dalje ostaju nejasne. Primjerice, zašto sportaši tako lako gube fokus? S kojim tipom distraktora se susreću? Kako na koncentraciju utječu emocije poput anksioznosti? U ovom videu dajemo odgovor na navedena pitanja, ali i konkretne savjete kako doći do FLOW-a u sportu – stanja visoke fokusiranosti, potpunog uranjanja i predanosti.

Trajanje: 39 min

Sadržaj: Jeste li znali da se davno nestale navike mogu vratiti preko noći? Ili pak da promjena u 21 dan nema previše smisla? Svaka promjena ima svoje faze, a ukoliko ih zanemarimo i preskočimo, manja je vjerojatnost da ćemo u promjeni i uspjeti dugoročno. U ovom videu pričamo o navikama i odgovaramo na pitanje možemo li ih iskorijeniti!

Trajanje: 25 min

Burnout u sportu je stanje emocionalne, mentalne i fizičke iscrpljenosti u kojem sportaši osjećaju umor, pad u izvedbi, promjene raspoloženja, poteškoće sa snom i niz drugih simptoma. Ovi simptomi su često posljedica velike količine jakih treninga bez adekvatnog odmora koji bi tijelu dao prilika za odmor – mentalni i tjelesni. U videu donosimo savjete kako ga spriječiti i prevenirati. 

Trajanje: 41 min

Sadržaj: Vjerovanje da svi znamo komunicirati samo je jedna od nekoliko zabluda o komunikaciji. Često pogrešno mislimo kako je komunikacija samo ono što govorimo, kako šutnja nije oblik komunikacije, a pritom zanemarujemo neke neverbalne znakove koji mogu narušiti poruku koju želimo prenijeti i dovesti do sukoba. Kako bi prevenirali sukob, dobro je poznavati osnovne komunikacijske vještine koje opisujemo u ovom videu!

Trajanje: 37 min

Sadržaj: Motivacija je proces kojem svi težimo i često se na njega oslanjamo. Smatramo ju relevantnim faktorom kada moramo nešto izvršiti, a ponekad čak i presudnim. Iako nam je motivacija često razlog (ne)upuštanja u neke aktivnosti, ne možemo ju izmjeriti, već o njoj možemo samo zaključivati na temelju ponašanja druge osobe.

Trajanje: 35 min