Burnout Protect Training (BPT)

Specijalni moduli za tvrtke

Burnout na poslu postaje svakodnevni problem poslodavca u posljednjem desetljeću. Namjena ovog treninga je pružanje stručne podrške s ciljem izgradnje sistema osobne zašite Vaših zaposlenika. Mentalno i fizičko zdravlje zaposlenika pod ozbiljnim su rizikom dok prolaze kroz svakodnevne izazove radnom mjesta i balansiraju svoje radno i privatno vrijeme. To kako se osjećate utječe na to kako odrađujete svoje radne zadatke. Istovremeno kako radite i kako percipirate svoj posao utjecati će na to kako se osjećate. Zahtjevi radnog mjesta neće nestati, pa je potrebno opremiti se alatima koji će vas zaštititi od potencijalnog izgaranja.

Sindrom “izgaranja” (eng. burnout) je toliko učestao na radnom mjestu danas na svim nivoima da su efektivni alati zaštite prijeko potrebni. Do igaranja najčešće dolazi postupno, a produktivnost zaposlenika je smanjena puno prije nego li do njega dođe. Većina ljudi traga za balansom privatnog i poslovnog života. Noseći se s kumulativnim stresom, zahtjevima posla i privatnim izazovima, potreban nam je novi set alata koji se mogu naučiti brzo i koristiti svakodnevno.

Potreba za bolovanjem, izostancima, gubitkom fokusa ili emotivne kontrole ne postoji ukoliko imate pravu zaštitu.

Ovaj trening provodi se u 3 zasebna modula. Svaki modul predstavlja cjelinu za sebe iako Vam predlažemo kombinaciju sva 3 modula za maksimalnu dobrobit Vaših zaposlenika.

BPT1: Power Breathing

Disanje je automatska funkcija koja reagira na zahtjeve Vašeg uma i tijela. Stil disanja utječe na Vaš fokus, emotivnu kontrolu i otpornost na stres. Ono što se često zaboravlja je da Vi možete preuzeti kontrolu nad svojim disanjem i okrenuti stvari u vlastitu korist. Na taj način, Vaša snaga doista dolazi iznutra, iz Vašeg disanja.

Kako dišete može utjecati na to kako se osjećate i kako razmišljate. Vaša fiziologija i Vaš um su toliko dobro povezani da čak i bez svjesnog napora već sada možete promijeniti kako se osjećate ako znate kako trebate disati.

Različiti ritmovi i omjeri disanja mogu promijeniti intenzitet Vaših emocija u bilo kojem smjeru. Znati kako je jednako utjecajno na Vaše zdravlje kao što je neznanje opasno.

Konkretne vježbe disanja za konkretnu svrhu dat će Vam konkretne rezultate, mir i snagu koja Vam je potrebna.

Trening se provodi jedan dan, 4 sata, a veličina grupe ovisi o Vašim potrebama.

Program rada:

preuzimanje kontrole nad disanjem i korištenje postojećih mehanizama
povezivanje s dahom i usmjereno disanje
tehnike disanja usmjerene na razvoj fokusa i emotivne kontrole
napredne tehnike disanja za podizanje intenziteta
kako disanje uklopiti u svakodnevicu i koristiti kao zaštitu

Rezervirajte besplatni info sastanak

BPT2: Mindful Workplace

50.000 misli prolazi kroz Vaš um svakodnevno i svaka ostavlja svojevrsan trag na to kako se osjećate ili ponašate. Kad bi mogli umanjiti taj broj i odabrati misli koje su korisne između svih ostalih imali bi mogućnost češće razmišljati produktivno, kreativno i jasno. Gubitak svjesti o sadašnjem trenutku je najčešći uzrok stresa i distrakcije svakodnevno. Mindfulness pristup uči nas kako biti prisutni u trenutku i kako biti oslobođeni briga.

Ono što mislimo i kako mislimo je to što utječe na naše emocije i naše ponašanje. Mindfulness pristup uči nas kako ostati u SADAŠNJEM trenutku fokusirani na ono ŠTO MOŽEMO napraviti, umjesto da brinemo o onome što bi se u BUDUĆNOSTI MOŽDA MOGLO dogoditi ili o onome što se dogodilo u PROŠLOSTI i što NE MOŽEMO promijeniti.

Specifični alati dizajnirani za svakodnevnu uporabu na radnom mjestu i van njega mogu Vam pomoći u ostvarenju slobode od neželjenih i nepotrebnih misli, brige i gubitka fokusa.

Program rada:

što je produktivnost i kako ju ostvarujemo
kako biti i ostati prisutan u trenutku
primjećivanje misli koje utječu na naše osjećaje i ponašanja
trening fokusa u svakodnevici započinje s pravim alatom ujutro
izrada osobnog plana za primjenu u svakodnevici

Rezervirajte besplatni info sastanak

BPT3: V Position

Naše ponašanje je pod svakodnevnim utjecajem naših misli i osjećaja, ali jednako tako naša ponašanja često utječu na to kako ćemo se kasnije osjećati i misliti. Iako nam je teško direktno mijenjati osjećaje, a upravljanje mislima zahtjeva određenu razinu uvježbanosti i treninga, promjena tjelesne posture i određenih ponašanja omogućava nam brzu promjenu emotivnog stanja i efikasnije funkcioniranje u bilo kojem trenutku.

Pobjednik na Olimpijskim Igrama slavi tako da digne obje ruke u zrak visoko kad dođe do cilja. Zanimljivo je da isto rade i ljudi koji su slijepi od rođenja i tu gestu nikad nisu vidjeli.

Postoje određeni evolucijski mehanizmi koji se aktiviraju u adekvatnim situacijama. Preuzimanje kontrole nad istim mehanizmima da bi postigli željenu promjenu možemo učiniti bilo kad ako znamo kako.

Program rada:

povezanost misli, osjećaja i ponašanja
koja su adaptivna ponašanja u određenim situacijama i kako ih možemo koristiti
sidrenje i V pozicija
korištenje pozitivnog samogovora u sinergiji s tjelesnom posturom
izrada osobnog plana za primjenu u svakodnevici

Rezervirajte besplatni info sastanak

*cjenik može dobiti na upit info@mentalnitrening.hr

Rezervirajte besplatni info sastanak