MT UpLift

Specijalne grupne radionice za rad na sebi

MT UpLift - trening za osobni rast i razvoj

Čini vam se kako rad na sebi zahtjeva previše vremena kojeg nikako ne možete pronaći? Lista često ide u nedogled. No, ako ovo čitate došlo je vrijeme da sami sebi postanete prioritet i uložite u svoj rast i razvoj. Izvori stresa, prividni nedostatak vremena, lutajuće misli i odnosi s drugima ne trebaju biti problem ako njima znamo upravljati, a vrijeme je da i vi naučite kako.

80%

MINDFULNESS

80% svih misli koje imamo u danu je vezano uz prošlost ili budućnost te su uglavnom negativne

40%

PROMJENA ŽIVOTNOG STILA

40% onog što radimo u danu ili kako razmišljamo su naše navike koje možemo mijenjati

77%

STRES

77% populacije doživljava stres, koji može djelovati i na tjelesno zdravlje pojedinca

95%

KOMUNIKACIJA

95% populacije smatra da se njihovo radno mjesto i suradnje mogu poboljšati komunikacijom

Grupne radionice
Uspješnije upravljajte sa stresom
Smirite iskrivljene misli

Predbilježi se za nove termine

Jednostavna prijavaPutem obrasca na dnu stranice

Vrhunski stručnjaciVodeći u području osobnog razvoja

Nove tehnikeLako primjenjive u svakodnevici

Dva mjeseca radaČetiri radionice u trajanju od 90 minuta

Za koga je ovaj program?

Radionice su za sve koji žele raditi na sebi i unaprijediti svoju svakodnevicu.

U okviru radionica polaznike upoznajemo s tehnikama i alatima koji svakome omogućuju uspješnije snalaženje u svakodnevnim situacijama i pridonose osjećaju blagostanja (eng. well-being). Radom u grupi postiže se dodatna podrška te mogućnost upoznavanja s tuđim perspektivama.

Nauči kako:

Zadržati motivaciju
Upravljati stresom
Biti prisutan u trenutku
Uspješno komunicirati

… i još mnogo toga

Kako je program organiziran?

Program uključuje četiri modula (tematske cjeline) od kojih svaki ima četiri radionice.

Svaki modul (mindfulness, promjena životnog stila, stress menadžment, komunikacija i odnosi) uključuje četiri radionice u trajanju od 90 minuta koje se provode u razmaku od dva tjedna. Dakle, jedan modul uključuje dva mjeseca rada na sebi. Svaki modul predstavlja cjelinu za sebe te se provodi zasebno, odnosno neovisno o drugim modulima.

Sadržaj i program

Mindfulness

Prepoznavanje i upravljanje automatskim iskrivljenim mislima; tehnike mindfulness meditacije usmjerene na okolinu i na nas same; povezanost mindfulness-a i mentalnog zdravlja; zaustavljanje pretjeranog razmišljanja (eng. overthinking); plan za uklapanje mindfulness tehnika u svakodnevicu

Promjena životnog stila

Upoznavanje s promjenom i njenim fazama; kako funkcioniraju navike; kako pravilno organizirati vrijeme; upoznavanje s modelom postavljanja ciljeva; motivacija i trud (važnost praćenja angažmana); izrada vlastitog rasporeda te postavljanje ciljeva

Stres menadžment

Razumijevanje stresa i njegovog utjecaja; razlučivanje stvari koje jesu i koje nisu pod našom kontrolom; povezanost stresnih reakcija i fokusa; upoznavanje s tehnikom disanja; rad na vjeri u sebe; važnost stava tijela

Komunikacija i odnosi

Upoznavanje s osnovama komunikacije; razumijevanje korozivnih sila i načina njihovog izbjegavanja; strategije efikasnog rješavanja sukoba; podržavajući odnosi kao osnova za osjećaj blagostanja (eng. wellbeing); otkrivanje svojih kompetencija

Želite se priključiti?

Predbilježite se za nove grupe!

Način održavanja: grupne radionice uživo. Jedan modul uključuje 4 radionice u trajanju od 90 minuta (jedna u dva tjedna).

Cijena za 1 modul: 136 € (34 € po radionici)

Često postavljena pitanja

Za koga je ovaj program namijenjen?

Program je namijenjen za sve koji žele raditi na sebi, ali ne znaju kako krenuti.

Koliko je dugo potrebno da se završi program?

Jedan modul uključuje 4 radionice u trajanju od 90 minuta. Radionice je provode jednom u 2 tjedna.

Kako će se provoditi moduli?

Svaki je modul cjelina za sebe, a redoslijed provođenja će biti definiran s obzirom na interes zainteresiranih polaznika.

Želim naučiti još više, kako?

Tu smo za vas. Za više informacija nam se možete javiti bilo kojem trenutku na mail info@mentalnitrening.hr.