intenzitet

Tag

mentalni trening vjezbe disanja

Najčešća zabluda o vježbama disanja

Najčešća zabluda o vježbama disanja Svi znaju da vježbe disanja služe za opuštanje, zar ne? Udobno se smjestiš, zatvoriš oči, dišeš duboko i to je to – miran si! No je li to zbilja tako? Vježbe disanja su svakako izvrstan...
Saznaj više

Kako vam uzori mogu otežati karijeru

Kako vam uzori mogu otežati karijeru Većina sportaša ima sportskog uzora kojemu se divi, poput kojeg bi htjeli biti. Čak i ako nemate svog sportskog uzora, poznajete neke idealne karakteristike i osobine koje bi trebao posjedovati vrhunski i uspješan, najbolji...
Saznaj više

Uloga disanja u procesu mentalne pripreme

Uloga disanja u procesu mentalne pripreme, Uloga disanja u procesu mentalne pripreme Disanje se definira kao autonomna funkcija, pojednostavljeno to znači da ne trebamo razmišljati o disanju da bi disali. Međutim, što se događa kad razmišljamo o našem disanju? Što...
Saznaj više

Kako smiriti glavu na natjecanju?

Kako smiriti glavu na natjecanju?, Kako smiriti glavu na natjecanju?, Kako smiriti glavu na natjecanju? Često puta sportaši imaju iskustvo da im je veoma teško kontrolirati emocije i misli na terenu. Igra se odvija veoma brzo, pritisak je golem, očekivanja...
Saznaj više

Zašto sam iscrpljen prije kraja natjecanja?

Zašto sam iscrpljen prije kraja natjecanja?, Zašto sam iscrpljen prije kraja natjecanja?, Zašto sam iscrpljen prije kraja natjecanja? Ako se na natjecanju puno brže umarate i dostižete fazu iscrpljenosti brže nego na treningu, ovaj članak će vam pružiti jedno od...
Saznaj više

Kako (p)ostati zlatan?

Kako postati zlatan?, Kako postati zlatan?, Kako postati zlatan? U prošlom članku pisali smo o zonama intenziteta te karakteristikama svake od njih. Zone intenziteta podijelili smo na boje: zelena, zlatna, narančasta i crvena. Iako je očekivano da iskusimo svaku od...
Saznaj više

4 nijanse intenziteta

4 nijanse intenziteta, 4 nijanse intenziteta, 4 nijanse intenziteta U zadnjem članku pisali smo o intenzitetu kao o razini pobuđenosti živčanog sustava. No, kako uspostaviti kontrolu nad intenzitetom? Da bismo unutarnji proces uspješno kontrolirali potrebno je upoznati ga u detalje....
Saznaj više

Odnos intenziteta i izvedbe ili zašto previše “nabrijavanja” nije dobro

Odnos intenziteta i izvedbe ili zašto previše “nabrijavanja” nije dobro Ako ste sportaš (ili trener) koji vjeruje da će mu izvedba na natjecanju biti bolja ako se maksimalno “nabrije” ili “aktivira” ovo je članak za vas. Koristimo riječ intenzitet kako bismo opisali...
Saznaj više

Do potrebne visoke razine pobuđenosti u nekoliko sekundi

Do potrebne visoke razine pobuđenosti u nekoliko sekundi, Do potrebne visoke razine pobuđenosti u nekoliko sekundi Kao sportašima nerijetko vam se događa da budete prenisko pobuđeni za trening ili natjecanje koje vas čeka. Razloga za to može biti više: loš...
Saznaj više