Arhiva kvaliteta sna | Mentalni Trening

22. srpnja 2024.AutorMentalni TreningBlog

Odnos između osobnosti i spavanja: što kaže znanost?

Od ranoranilaca do noćnih ptica, naše navike spavanja jedinstvene su kao i naše osobnosti. No, koliko i kako su osobine ličnosti povezane s našim navikama spavanja? Osobnost se odnosi na individualne razlike koje dosljedno razlikuju ljude u smislu njihovih osnovnih...

Saznaj više

26. svibnja 2023.AutorLea DoganBlog

Kako započinjemo dan? (3.dio)

U prethodnom članku govorili smo o rutinama prije odlaska u krevet, no one nisu jedine važne. Večernje rutine nas pripremaju za kvalitetan san, ali ono što radimo nakon buđenja nas priprema za kvalitetan i produktivan dan. Razmislite i odgovorite na...

Saznaj više

19. travnja 2023.AutorLea DoganBlog

Večernje rutine za slatke snove: kako utječu na san? (2.dio)

Već u ovom trenutku o spavanju imamo brojne informacije. Bombardirani smo gotovo svakodnevno savjetima o kvalitetnom snu, zašto je bitan, ali i kako ga često zanemarujemo. O spavanju smo i sami mnogo pisali. San smatramo iznimno važnim, što je spomenuto...

Saznaj više