Zamislite da ste upravo istrčali maraton. Cijelu godinu ste trčali, padali, dizali se, učili i trudili se dati najbolje od sebe. I onda vas na cilju dočeka netko s pitanjem: “A koliko si brzo trčao?” Umjesto: “Kako si? Kako ti je bilo?” Otprilike tako se djeca osjećaju kada se bliži kraj školske godine, a fokus svih pitanja ide isključivo prema ocjenama.
U nastavku vam donosimo nekoliko konkretnih savjeta kako podržati dijete u ovom razdoblju bez dodatnog pritiska i ono što znanost govori o razvoju djece i odnosa roditelj-dijete.
Nemojte svoditi cijelu godinu na brojke
Ocjene nisu jedino mjerilo uspjeha. Zamislite da cijelu godinu pratite trud svog djeteta, podržavate ga, bodrite i onda na kraju sve to sažmete u jednu rečenicu: “A što si dobio iz matematike?” Umjesto toga, pitajte: Što si ove godine naučio što ti je stvarno korisno? Koji trenutak iz škole ti je bio najzabavniji? Što si naučio o sebi ove godine? Time komunicirate da cijenite rast, trud i iskustvo, a ne samo rezultat.
Emocionalna podrška je važnija od korekcije
Roditelji često žele “popraviti” stvari koje nisu išle savršeno. Umjesto komentara poput “Da si se više trudio, mogao si imati četvorku,” pokušajte s: “Znam da si dao sve od sebe i to mi je najvažnije.” Dijete koje osjeti emocionalnu sigurnost razvija samopouzdanje i unutarnju motivaciju. A to su temelji mentalne otpornosti koju želimo graditi.
Razlikujte pritisak od poticaja
Motivirati nije isto što i pritiskati. Poticaj dolazi iz ljubavi, dok pritisak najčešće proizlazi iz straha. Primjer poticaja:
“Vjerujem u tebe, ti si sposoban to svladati. I tu sam ako ti zatreba pomoć.”
Pritisak, s druge strane, često zvuči kao:
“Ako ne popraviš ocjene, ništa od mora!”
Djeca pod pritiskom ulaze u stanje anksioznosti, gdje fokus prelazi s učenja na “što ako pogriješim.” A tamo gdje je strah, nema rasta.
Zajedno se osvrnite na cijelu godinu
Predložite mali ritual: neka svatko iz obitelji ispriča jedan izazov iz godine iza sebe i što je iz njega naučio. Dijete tada vidi da ni odrasli nisu “nepogrešivi”, nego uče, razvijaju se i mijenjaju. Model učenja kroz primjer je najmoćniji alat odgoja.
Fokusirajte se na razvoj, a ne na perfekciju
Mentalni Trening uči nas da je rast važniji od savršenstva. Neka vam cilj bude pomoći djetetu da razvije:
- otpornost,
- motivaciju,
- fokus,
- emocionalnu stabilnost.
To su vještine koje traju cijeli život, a ocjene se s vremenom zaborave.
BONUS: Tehnika za smirenje pred ispit
Ako je dijete pod stresom, isprobajte zajedno tehniku 3-6 disanja:
Udah kroz nos 3 sekunde – zadržavanje daha pola sekunde – izdah na usta 6 sekundi – opet pauza pola sekunde.
Ponoviti 5 puta. Ovakav način disanja dokazano umiruje živčani sustav i vraća fokus.
Za kraj
Ne zaboravimo da školsku godinu ne završava samo dijete, već i roditelj. Vi ste ti koji su podsjećali, motivirali, tješili i organizirali. I to se računa! Zato, sebi i svom djetetu recite: “Bravo. Uspjeli smo još jednu školsku godinu.” A ako želite više alata za podršku djetetu (i sebi), javite nam se na info@mentalnitrening.hr ili zavirite u našu knjigu Roditelji novog doba za dodatne primjere i savjete.
Hana Kotzmuth, univ. bacc. psych.
