fbpx
0
Proizvodi : 0
Ukupno : 0.00 
Pogledaj košaricuNaplata
0
Proizvodi : 0
Ukupno : 0.00 
Pogledaj košaricuNaplata

Što nas pokreće? Unutarnja vs. vanjska motivacija

Zašto radimo ono što radimo? Što nas tjera da ustanemo ujutro, idemo na posao, ili se trudimo ostvariti ciljeve? Možda je to želja za uspjehom, osjećaj unutarnjeg zadovoljstva, ili jednostavno – plaća na kraju mjeseca. Motivacija je ono što nas pokreće, ali postoji više vrsta motivacije koje djeluju na različite načine. Jedna je unutarnja, a druga vanjska. Ali kako one funkcioniraju i što to znači za naš život?

Motivacija je kao gorivo za automobil – bez nje, ostajete na mjestu. No, kao što postoje različite vrste goriva, tako postoje i različite vrste motivacije: intrinzična (unutarnja) i ekstrinzična (vanjska). Intrinzična motivacija dolazi iznutra, iz vaših vlastitih želja, interesa i strasti. Ekstrinzična motivacija dolazi izvana – iz vanjskih nagrada poput novca, priznanja ili postizanja društvenog statusa.

No, koji tip motivacije je važniji? Kako ih prepoznati u svakodnevnom životu i, još važnije, kako ih iskoristiti za postizanje svojih ciljeva?

Intrinzična motivacija

Intrinzična motivacija je ono što osjećate kad radite nešto samo zbog zadovoljstva koje vam ta aktivnost pruža. Nije vam potrebna nagrada ili priznanje – sami osjećate unutarnje ispunjenje. Primjerice, sjetite se kada ste posljednji put čitali knjigu samo zato što vas tema zanima ili ste naučili novu vještinu jer ste to jednostavno htjeli, a ne zato što ste morali.

Možda volite crtati, ne zato što vas netko plaća, nego zato što vam to donosi unutarnji mir i zadovoljstvo. Možda trenirate jogu, ne da biste poboljšali izgled, već zato što uživate u osjećaju povezanosti sa svojim tijelom.

Intrinzična motivacija često vodi do dubljeg zadovoljstva jer dolazi iznutra. Kada ste vođeni unutarnjom motivacijom, lakše vam je zadržati fokus i truditi se, čak i kad nema vanjskih nagrada.

Ekstrinzična motivacija

S druge strane, ekstrinzična motivacija dolazi iz vanjskih izvora. To su nagrade poput novca, pohvala, priznanja ili napredovanja na poslu. Ovo je motivacija koju većina ljudi lako prepoznaje jer je ona često povezana s očekivanjima društva.

Primjerice, možda ne volite svaki zadatak na poslu, ali ga izvršavate jer znate da će na kraju mjeseca doći plaća. Ili možda trčite maraton kako biste dobili medalju ili dokazali nešto sebi i drugima.

Ekstrinzična motivacija nije nužno loša. Ona je često potrebna, posebno u situacijama gdje unutarnja motivacija nije dovoljna. Na primjer, student može studirati tešku literaturu jer želi diplomirati, čak i ako ga ta specifična tema ne zanima. U tom slučaju, diploma je vanjska nagrada koja ga motivira da uloži trud.

Koja je motivacija bolja?

Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje jer obje motivacije imaju svoje prednosti. Intrinzična motivacija vodi ka dubljoj sreći i ispunjenju jer radite stvari koje volite. Kada ste unutarnje motivirani, imate osjećaj svrhe i manje ste ovisni o vanjskim nagradama. S druge strane, ekstrinzična motivacija može biti korisna kada trebate poticaj da obavite zadatak koji možda nije toliko ugodan, ali je nužan.

Obje motivacije igraju ključnu ulogu u našem životu te često djeluju zajedno ili se preklapaju. Pogledajmo nekoliko primjera:

  1. Posao: Ako radite posao koji volite (intrinzična motivacija), vjerojatno ćete biti produktivniji i zadovoljniji. Međutim, čak i u poslu koji volite, ponekad vam treba vanjski poticaj, poput povišice ili pohvale, kako biste nastavili s naporom (ekstrinzična motivacija).
  2. Vježbanje: Možda uživate u vježbanju jer vam donosi osjećaj postignuća i fizičkog zadovoljstva (intrinzična motivacija). Ali ponekad vam može pomoći i vanjska nagrada, poput cilja gubitka kilograma ili sudjelovanja u natjecanju (ekstrinzična motivacija).
  3. Učenje: Neki ljudi uče nove stvari iz čiste znatiželje (intrinzična motivacija), dok drugi uče kako bi položili ispit ili dobili bolji posao (ekstrinzična motivacija).

Što sada?

Sada kada razumijete razliku između intrinzične i ekstrinzične motivacije, možete iskoristiti ove uvide kako biste unaprijedili vlastiti život. Evo nekoliko praktičnih savjeta:

  1. Prepoznajte što vas pokreće: Napravite popis aktivnosti koje vas motiviraju iznutra i vanjskih nagrada koje vas potiču. To će vam pomoći da bolje shvatite kako pristupiti različitim zadacima.
  2. Izgradite intrinzičnu motivaciju: Pokušajte pronaći unutarnju motivaciju čak i za zadatke koje ne volite. Možda možete povezati dosadne zadatke s vašim dugoročnim ciljevima, što vam može pomoći da ih doživite kao vrijedne truda.
  3. Koristite ekstrinzičnu motivaciju kao alat: Ako vam nedostaje unutarnja motivacija, postavite vanjske nagrade. Na primjer, nagradite se nečim što volite nakon što obavite težak zadatak.
  4. Balansirajte obje vrste motivacije: Idealno je imati kombinaciju intrinzične i ekstrinzične motivacije. Dok unutarnja motivacija može biti trajna i snažna, vanjski poticaji vam mogu pomoći da se držite plana kad stvari postanu teške.

Motivacija je složena, ali je ključna za postizanje ciljeva. Intrinzična motivacija omogućava vam da uživate u procesu, dok ekstrinzična motivacija pruža vanjske poticaje koji vas guraju naprijed. Ključ je u razumijevanju što vas pokreće i korištenju tih saznanja kako biste bili motivirani, produktivni i zadovoljni u svakodnevnom životu. Ako želite otkriti što vas istinski motivira i kako iskoristiti tu motivaciju za postizanje osobnih i profesionalnih ciljeva, slobodno nam se obratite na info@mentalnitrening.hr.

Hana Kotzmuth, univ. bacc. psych.

Povezane objave