Za neke najljepši dio godine, a za neke najstresniji. Upravo to nam donosi blagdansko vrijeme.
Kupovina poklona, obiteljska okupljanja, priprema i želja da sve bude savršeno nekima ostavljaju
malo prostora za uživanje. Ako se prepoznajete u ovome, niste izuzetak! Mnogo ljudi svjedoči
povećanom stresu tijekom blagdana te zbog istog gubimo pravi smisao blagdanskog razdoblja –
povezanost, mir i užitak.
Više je razloga zbog kojih blagdani rezultiraju povećanim stresom, a neke od najčešćih donosimo
u nastavku. Važno je prepoznati izvore stresa kako bi ih mogli ukloniti.
Što sve uzrokuje stres tijekom blagdana?
1) Perfekcionizam zvan “Želim da sve bude kao na reklami!”
Kolačići, ukrasi, pokloni… već sama pomisao može biti iscrpljujuća. Iako aktivnosti poput
pravljenja kolačića i kićenja jelke mogu biti vrijeme za opuštanje, često upravo tu pronalazimo
glavni izvor stresa. Kolačići ne moraju biti savršeno oblikovani, a jelka ne mora biti u potpunosti
proporcionalna! Dopustite sebi dozu nesavršenosti u blagdanskom planiranju.
Savjet: Postavite granice! Ne morate težiti savršenim blagdanima, niti sve raditi sami. Podijelite
zadatke, uključite obitelj i prijatelje te pokušajte fokus prebaciti na uživanje i odmor. Nesavršenstvo
može biti baš ono što vam treba!
2) Financijski izazovi
Jedna od prvih asocijacija na blagdane su upravo pokloni, a njihov standard kao da se svake
godine sve više podiže. U redu je promijeniti ovo nepisano pravilo. Stres zbog financija značajno
može smanjiti uživanje u blagdanskom razdoblju, a često nas uvjeri da je vrijednost poklona
mjerilo naše pažnje prema drugima.
Savjet: Razmislite o simboličnim darovima koji imaju osobno značenje. Najljepši poklon je pažnja
ili ručno izrađena sitnica. Ukoliko to nije opcija, isplanirajte unaprijed budžet i držite ga se.
Blagdani nisu tu da nas stavljaju u financijsku nesigurnost.
3) Gubitak rutine
Tijekom blagdana sva naša rutina kao da pada u vodu. Promjene su vidljive u svim područjima –
posao, prehrana, aktivnosti. Obaveze, druženja i hrana često nas izbaci iz ravnoteže, a gubitak
rutine može dodatno povećati stres i osjećaj iscrpljenosti.
Savjet: Pronađite vrijeme za sebe! Blagdani su posebni i prirodno donose promjene u rutini, no to
ne znači da morate izgubiti kontrolu. Budite fleksibilni i prilagodite svoje navike kako biste smanjili
stres. Primjerice, ukoliko ste redovni u treninzima, a blagdani su vam promijenili planove, umjesto uobičajenog treninga odvojite vrijeme za kratku šetnju ili istezanje. Na taj ćete način zadovoljiti
potrebu za aktivnošću i vratiti osjećaj balansa u svoj dan. Pokušajte biti mindful u onome što
radite kako biste štedili svoju energiju i mir.
Blagdani su savršena prilika da usporimo i podsjetimo se pravih vrijednosti. Dopustite si uživanje
u malim trenucima i svim blagdanskim nesavršenostima. Prioritizirajte prisutnost, njegovanje
odnosa i ne zaboravite na svoje mentalno zdravlje. Zaslužujete mir i ravnotežu, a sve što je kao na
reklami neka ostane baš tamo – na reklami!
Lea Dogan, mag.psych.
