Zašto bih uopće trebao/la postavljati ciljeve?

Kakve sve ciljeve možemo postavljati?
12. svibnja 2017.
pripreme na havajima windsurferi
Što možemo naučiti od windsurfera?
1. lipnja 2017.
Show all

Zašto bih uopće trebao/la postavljati ciljeve?

Zašto bih uopće trebao/la postavljati ciljeve?

U prošla dva članka smo pisali o ciljevima – kakvi sve ciljevi postoje te kako ih pravilno postaviti, a u ovom članku ćemo pisati o tome zašto ciljevi djeluju. Kao što smo već rekli, većina ljudi se slaže kako je postavljanje ciljeva važno za napredak u bilo kojem životnom području, ali to i dalje ne odgovara na pitanje „zašto“. Dakle, zašto uopće postavljati ciljeve?

Postoji nekoliko razloga zašto je postavljanje ciljeva učinkovito, a slijede neki od njih.

Ciljevi vode do pobuđenosti i povećanja energije

Ukoliko besciljno lutamo, obično nemamo previše energije, a možemo se čak i osjećati izgubljeno i nezadovoljno. S druge strane, ako si postavimo cilj, on će nam povećati motivaciju i dati razlog zašto bismo se trebali pokrenuti te će nam biti lakše to i učiniti. Primjerice, ako nekad dođete na trening bezvoljni, probajte si postavite cilj za taj trening i uživajte u novoj energiji koju ćete uložiti u ostvarenje tog cilja.

Ciljevi usmjeravaju našu pažnju i djelovanje

Kao što sunce ne može zapaliti nešto bez povećala koje će ga usmjeriti, teško ćemo nešto ostvariti ako nemamo cilj koji će usmjeriti naš trud. Ciljevi nam daju smjer i pomažu nam da zanemarimo distrakcije koje se mogu dogoditi u procesu ostvarivanja cilja. U tom slučaju, ako vam je cilj danas na poslu završiti zadatak koji već tjednima odgađate, onda ćete se većinom usmjeravati samo na to i odbit ćete pozive kolega na pauze ili neke druge stvari koje bi vam u tom trenutku mogle biti zanimljivije.

Ostvarenje cilja dovodi do poželjnih ishoda

Ostvarivanje manjih, kratkoročnih ciljeva će vas na kraju dovesti ne samo do ostvarenja dugoročnog cilja, nego i do napretka i većeg zadovoljstva. Ljudi su uglavnom sretni kada ostvare svoje ciljeve, kakvi god ti ciljevi bili. Tako primjerice nekom sportašu koji je nezadovoljan uvjetima u klubu, ispunjenje vlastitih ciljeva na svakom treningu donosi zadovoljstvo i vlastiti napredak, bez obzira na okolnosti.

Ciljevi vode do ustrajanja u ponašanju

Ako ne znamo kamo idemo, puno je veća vjerojatnost da ćemo putem odustati. Ako imamo cilj (i plan), znamo što želimo postići i lakše nam je ustrajati kad naiđemo na poteškoće ili prepreke. Zamislite da nemate nikakvih poslovnih ciljeva i radite svoj posao onoliko koliko treba. No jednog vam dana sine ideja da biste mogli tražiti unaprjeđenje, ali vas šef odbije. Nakon toga ćete se možda osjećati loše, ali vjerojatno ćete nastaviti raditi svoj posao kao i dotad. S druge strane, ukoliko vam je cilj napredovati na korporativnoj ljestvici, teško ćete odustati od tog cilja kad vas šef prvi put odbije.

Postavljanje ciljeva zahtijeva razvoj strategije obavljanja zadatka

Ako imamo cilj, trebamo znati i korake koji vode njegovom postizanju. Sam cilj, pogotovo dugoročni, teško će nas motivirati na dnevnoj razini, ako ne znamo što trebamo napraviti da bismo dostigli taj cilj. Dakle, osim pitanja „Što želim postići?“, važno je pitati se i „Kako ću to postići“ te razraditi plan, odnosno strategije obavljanja zadataka. Plan je ono što razlikuje želju od cilja. Primjerice, nekom sportašu može biti želja otići na Olimpijske igre, ali ta želja postaje cilj tek onda kad si sportaš stvori plan kako će to postići.

 

Ovime završavamo seriju članaka posvećenih postavljanju ciljeva kao jednoj od najmoćnijih strategija motivacije. Ukoliko želite saznati još više o ciljevima ili o ostalim tehnikama Mentalnog Treninga, prijavite se na našu MT edukaciju, a ukoliko želite poraditi na svojoj motivaciji, fokusu ili upravljanju emocijama, prijavite se na naš besplatni info sastanak.

 

Maja Vidaković, mag. psych.