Osobna uvjerenja i bol kao motivatori
15. kolovoza 2014.
Može li netko odlučiti umjesto mene, molim?
19. kolovoza 2014.
Show all

Povezanost misli, osjećaja i ponašanja, dobro je znan fenomen. Misli koje nam se „pojave u glavi“ praćene su pojavom emotivne reakcije. Ovaj moment događa se tolikom brzinom da često (pogrešno) mislimo kako su emocije zaslužne za misli koje imamo. Sklop misli i osjećaja modeliraju naše ponašanje; od svakodnevnih rutinskih „operacija“ do ekstremnih ponašanja koja nas i same ponekad iznenade.

Kontrolom i izmjenom misli možemo utjecati na emocije koje doživljavamo. Ovakav način promjene raspoloženja često je korišten u liječenju nekih poremećaja poput depresije ili anksioznog poremećaja. Postupna zamjena negativnih misli pozitivnim dovodi do postupne promjene negativnih emocija u stabilne pozitivne. Sve ovo, u konačnici, utječe na promjenu ponašanja pa tako postajemo vedrije, veselije i aktivnije osobe.

Ovo je, naravno, pojednostavljen opis dugotrajnog procesa kojeg obično osoba prolazi uz podršku drugoga, najčešće terapeuta.

Ako uzmemo u obzir da se mnogi procesi mogu obrnuti, razmislite o tome kako ponašanje može promijeniti vaše osjećaje i misli? O ovom, obrnutom procesu, napisani su mnogi članci, ispričane mnoge priče. Jedna od najboljih koja priča o fenomenu Power Positioninga je Amy Cuddy – socijalna psihologinja iz S.A.D.-a. Svakako pogledajte njen TED talk koji nije bez razloga drugi najgledaniji TED video svih vremena, video kojeg je do trenutka pisanja ovog članka pogledalo preko 19 milijuna ljudi: http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are

Amy je dokazala da postavljanjem tijela u položaj moći potičemo lučenje testosterona, a smanjujemo lučenje kortizola. Tri minute power positiona dovodi nas u stanje većeg samopouzdanja i može nam pomoći pri izvedbi u stresnim situacijama kao što je npr. intervju za posao.

Upravo me taj nalaz potaknuo da pobliže promatram ljude oko sebe i stav – poziciju koju zauzimaju ali i da razmislim o vlastitom položaju kojeg zauzimam u prostoru. Ljudi sjede većinom zgrbljeni, prekriženih nogu i ruku, obavijeni nevidljivim štitom kojim govore „ne diraj me“. Djeca se povijaju i sjede zgrbljeno sa ulaskom u pred pubertet pa im često roditelji govore „ispravi se“ ne obraćajući pri tome pažnju na vlastiti stav tijela. „Ispravi se“ je možda i najbolji savjet koji mi je majka znala često dati, koji i sama dajem svojoj kćeri danas. Banalno na prvi pogled, zar ne?

Promatram poze koje ljudi zauzimaju i to mi je svojevrsna zanimacija. Razmišljam na koji način su njihove poze povezane sa crtama ličnosti, koliko zapravo oblikujemo sebe iz jednostavne perspektive koju zauzimamo. Jesu li slavonske snaše snažne žene zbog karakteristične poze gdje stoje čvrsto na obje noge, s rukama na bokovima, podignuta čela?

Je li Freddie Mercury bio jedan od najvećih pjevača i performera upravo zbog svoje poze raširenih ruku, čvrsto ukopanih nogu, izvinute kralježnice i visoko uzdignute glave? Nemoguće je gledati u Freddija, a ne pomisliti kako je moćan! Čovjek koji je došao iz Zanzibara i pokorio svjetsku glazbenu scenu, čovjek koji se cijeli život borio protiv predrasuda i apatije, čovjek koji oduševljava mnoge više od dvadeset godina nakon svoje smrti. Još uvijek učim od njega, a sve zbog ogromne moći njegova stava. Za mene je on upravo utjelovljenje svega o čemu Amy Cuddy priča.

Power position je lako dostupno rješenje za svakodnevicu. Iako pada kiša danas i nije se lako otrgnuti sjećanjima na tek završeni godišnji odmor i bistro more, sjedim za računalom uspravna, slušam „Bohemian Rhapsody“ od Queena i uživam J Pokušajte i vi!

Ana Kotzmuth prof. psih.

„Is this the real life?

Is this just fantasy?

Caught in a landslide,

No escape from reality.

Open your eyes,

Look up to the skies and see…“

–          Queen